止められない「アレ」を管理すると…
心を健康にするため、ストレスに強くなるための方法や考え方をこのブログでは紹介しています。
今日は今までお伝えしてきた内容とはちょっと異なる視点からのお話です。
いきなり結論からお伝えします。
タイトルにあります「止められない『アレ』」って何だと思いますか？
これをきちんと管理することは、心も体も健康にするために大切な事です。
止められない「アレ」…それはズバリ「時間」です。
時間管理をするということは、様々なことに通じる重要なことなんです。
あなたはこんな経験ありませんか？
「どれ、仕事するか…」
パソコンを立ち上げたら習慣的にブラウザを立ち上げてしまい、Yahooなどのニュースサイトを見ているとあっという間に時間が過ぎてしまった…。
「あー、もう23時過ぎか…今日も結局、仕事出来なかった…。明日こそちゃんとやらなくっちゃ。」
ネットサーフィン（死語？汗）って、気づくと時間が過ぎてしまいますよね。
1時間2時間なんて、ホントにあっという間。
それなのに、振り返って考えると中身のない時間なんですよね…。
はたまた、こんな経験はどうですか？
テレビをつけたら、つい数日前に見たと思った番組がまたやっていた…。
1週間という期間が過ぎた。
それなのに、気づくとあっという間に時間が過ぎてしまった…。
「この1週間、何してたんだろう？」
こんな経験、大なり小なり経験があると思います。
私もありますし、あなたもありますよね。
こんなことを続けていては、あっという間に一ヶ月が過ぎ、三ヶ月が過ぎ…気づくと一年二年と年をとってしまうのです。
そしてこう思います。
「もうこんな年か…オレは何してたんだろう…。」
こうならないためにも、時間を管理して中身のある過ごし方をすることが大切なんです。
ネットサーフィンやだらだらテレビを見てしまうような中身のない時間は危険です！
そうではなく、「今は○○をやろう」「次に●●をやろう」「明日は◎◎にしよう」と予定を立てて取り組むことで、確実に達成感が得られます。
達成感が得られたら、嬉しいですよね。
これが自信につながります。
さらに達成感だけでなく、具体的な実績・経験も積み上がります。
具体的な実績・経験が積み上がれば、それを踏まえて今後どうするか、何をするかが決められます。
いわゆるPDCAサイクルですね。
経験から学ぶことは非常に大きいですよね。
このように、時間を管理して中身のある過ごし方をすることで、あなたが得られるメリットは計り知れないものがあります。
もちろん、ときには気持ちを楽にしてゆったりとした時間を過ごすことも必要です。
メリハリですね。
さてそれでは具体的な時間管理のためのコツです。
◆物事に優先順位を決める
◆時間を決めて行動する（テレビを見る・メールチェックをするなど）
◆順序を変えて予定を立てる
◆作業にかかった時間を記録する
◆パソコンを買い換える
◆やるべきことを細分化する
◆手帳を使う
他にももっとたくさんありますが、いずれもあたり前のことですね。
でもこの当たり前のことができないから、足踏みをしてしまうのです。
さあ、ぜひとも時間管理を見なおして、有意義に時間を過ごしましょう。
それがあなたの変化・成長につながりますよ！
追伸 1
こちらのページでも、時間管理の大切さについて書かれています。
『やめることを増やして時間を捻出する１１の取り組み！！』
http://www.ashi-tano.jp/?p=1998
なにか「新しいことをする」ということも大切ですが、取捨選択して「やらないこと」を決めることも大切ですね。
追伸 2
ちなみに…もう少し詳しい時間管理の方法に興味はありますか？
興味がありましたら、こちらのページで時間管理法をまとめたレポートをプレゼントしています。
興味のある方はどうぞご覧ください。
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カテゴリー:ストレス対策
