心の健康づくりマニュアル　暮らしに役立つ心理ノウハウ

止められない「アレ」を管理すると…

2012年1月26日

心を健康にするため、ストレスに強くなるための方法や考え方をこのブログでは紹介しています。今日は今までお伝えしてきた内容とはちょっと異なる視点からのお話です。 ...

マスクと日本人との意外な関係

2011年12月27日

こんにちは。澤村です。もうクリスマスも終わり、あとは年の瀬を待つばかり。年末のお忙しいところ、みなさんはいかがお過ごしですか？ ...

ストレスに強くなる食べ物はこれだ！

2011年12月19日

こんにちは。澤村です。問い）甘党の方に朗報です！実は食べるとストレスに強くなる甘いものがあるのですが、それはなんでしょう？答えは下のほうで…。突然ですが、「心技体」という言葉...

ストレスをやっつけろ！

2011年10月16日

こんにちは。澤村です。ストレスと上手く付き合う方法は、今すぐ手軽にできる、いわばインスタントに出来るものもあります。例えば深呼吸や音楽を聞く、ストレッチなどがあります。 ...

ストレスが多いと感じるあなたへ

2011年10月8日

こんにちは。澤村です。日常生活を送る上で、ストレスを感じることはどうしても避けられませんよね。例えば子育て。あるいは仕事、そして人間関係…ストレスを感じる源、つまりストレッサーは無限...

» ストレス対策

オススメ記事

アナログな感情コントロールの方法

2011年11月13日

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自分に自信が持てない方へ

うまくいかなくったって、大丈夫なんですよ。

2011年10月23日

こんにちは。澤村です。自分に自信を持つ、メンタルを強くするということは、多くの人が悩んでいるテーマですね。自分に自信を持つということは一朝一夕には出来ません。残念ながら今日や明日頑...

私はダメ人間です。

2011年10月6日

こんばんは。澤村です。あなたは何か「苦手」だと思っていることはありますか？自分の考えを相手にうまく伝えること、職場でうまく根回しをすること、いろいろな仕事をマルチタスクで処理すること...

外見から心を変えるテクニック

2011年9月25日

こんばんは。澤村です。もしあなたが今の自分を変えたいなーと思ったなら、外見から変えるのも一つの方法です。例えば髪型を変える、女性ならメイクを変える、男性ならいつも着ないジャケットを着...

綾瀬はるかさんに教わった自信の持ち方

2011年8月21日

こんにちは。澤村です。あなたは、今の自分の性格、好きですか？こんな性格嫌だとか、変えたいといったことを考えたこと、ありませんか？そんなあなたへ、自分の性格を変える方法...

思い込みを無くす方法

2011年8月14日

こんばんは。澤村です。「自分は○○だから、～～できないんだ。」といったことを話されることがありますよね。こうした言葉はカウンセリングの中でも、日常生活の中ででも、よく耳にすることです...

「自信をもつ」という罠にハマってませんか？

2011年7月3日

こんばんは。澤村です。あなたは自分に自信を持ってますか？いろいろな方の話を聞いても、「自分に自信がない」と悩んでいる人は多いですよね。もちろん私自身、そう思ってしまうことがあります。でもちょっと...

人と話すときに、自分の心を抑えてしまう方へ

2011年3月20日

「なんで自分はいつも、周りに合わせて自分を抑えてしまうんだろう…」あなたはそんなふうに悩んだこと、ありませんか？こんばんは。澤村です。おそらくこれは、日本人の特性なんですよね。強く自己主張する...

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